[...] licząc sposobem waga x 24, co dawało mi jakieś 1870 kcal, od czego odjałem jeszcze 10% i tak zacząłem swoją redukcję od poziomu ok, 1640 kcal przy 5 posiłkach dziennie i mega czystej misce. Raczej było to LC przez pierwsze 3 m-ce, węglę były na marnym poziomie w okolicach często poniżej 100g, białko waliłem 2,5g minimum, nie przekraczałem 3g [...]
[...] :P Do dyspozycji mam Trec Nutrition Mass XXL + monohydrant z DNA. Kiedy brac kreatyne? rano? przed/po treningu? Do tego mam OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT MEGA CAPS + Gold Omega 3 D3 + K2 Sport Edition - moge brac razem czy beda sie gryzly? Oba maja witaminy D i E a jak wiadomo co za duzo to nie zdrowo.. Z gory dziekuje za pomoc. [...]
[...] o zarost. Otoz tam gdzie powinienem miec to mam geste wlosy, pod pachami, wokol przyrodzenia, na nogach rekach geste wlosy. Nie mam natomiast na klacie i plecach co mnie mega cieszy, jednak na twarzy.. Pod nosem jest zarost, trzeba czesto golic, to samo baczki i na podbrodku. Szybko, duzo rosnie, trzeba golic. Problem jest jednak na obu [...]
[...] zadupie, nie będę miał tam możliwości odbywania treningów na siłowni, a i dieta może kuleć. Moja aktywność będzie wyglądać następująco: -praca nie zbyt ciężka 10h ale mega temperatura i potliwość coś jak sauna przez 10h;] -ćwiczenia z ciężarem własnego ciała -bieg lub rover Chciałbym zadbać o max. zabezpieczenie mięśni Myślę brać 5g [...]
[...] trenuję, bo mam z nimi lekki problem, zacząłem brać siarkę organiczną MSM, miejmy nadzieję pomoże. Chciałbym też powiedzmy od kwietnia/maja przejść na FBW z racji tego, że mega mnie jara street workout i chciałbym wtedy trenować 2 razy w tyg na siłowni właśnie FBW i 2 razy kalistenika na powietrzu. Co o tym myślicie? Chciałbym wtedy zastosować [...]
TESTOSTEROL - 30k + BIOSTEROL - 36k MEGABOL MEGA ZESTAW NA WZROST MIĘŚNI ! Zobaczylem taka oferte czy ktos moglby mi wytlumaczyc co to jest i czy warto. Kosztuje 22 zl dla mnie brzmi podejrzanie. Czy to prohormony i ostatnie pytanie czy lepiej sie w to nie bawic tylko odrazu soczek
Witam. Jestem tu nowa ,, kupiłam ostatnio na allegro w/w tabletki miały być mega dobre niestety nie czuję nic . Kiedyś brałam clena i on działał i to fest tzn czułam go ale nic nie chudłam. Mam zatem pytanie bo jestem ciemna z tego składu tabletki ,czy mogę zrobić sobie badania krwi od razu czy lepiej poczekać kilka dni. Nie chcę aby wyszło że coś [...]
Witam, potrzebuje konsultacji. Waga 97, wzrost 198, wiek 34. Trening głównie kalitenistyczny z ukierunkowaniem na podciąganie z obciążeniem (+ 12kg regularnie, obecny rekord +40). Staż 6msc. Chce poprawić sylwetkę, zwiększyć siłę do kolejnych progresów. Dotychczas moja suplementacja ograniczała się do 1-2 góra 3 pozycji (białko, bcaa, kreatyna) [...]
Cześć! Jestem na redukcji, ważę jakieś 78kg, obecnie jestem na 2100kcal. Nie najadam się, a po posiłkach nawet tych calkiem duzych czuje się nadal mega głodny. Pomocy pls :)
Witam, uczeszczam na mma od dluzszego czasu. Jestem bardzo sprawny, dobrze rozciagniety. Wysilki beztlenowe ida mi mega, wszystkie zadaniowki/stacje wydolnosciowe i inne robie na pelnej szybkosci w wielu seriach. Na kazdej plaszczyznie jestem dobry. Mam 181cm wzrostu i waze 87kg. Sparuje pare rund po 3 min i ta kondycja jest naprawde dobra, [...]
Witam wszystkich chcialbym sie dowiedziec co barac dalej,bralem 1-OLIMP Kreatyna Mega Caps 1250 mg 2-Optimum Nutrition Serious Mass Weight Gain Powder 3-OLIMP DEXTREX JUICE 4-TRIBUS MAX SS Kreatyne bralem przez 8 tyg wraz z bialkiem i dekstroza,tribus max ostatnie 4 tyg. Co polecacie brac dalej po takim cyklu??????
[...] ostatnio kuleje zatem kilka też supli typowo pod box. Potrzebuje takiego zestawu: -Monohydrat w proszku -Ashwagandha w tab. -Vit B 6 12 -Vit D3 + K2 -Magnez i Cynk -Omega 3 -l-arginine (piłem te shoty aakg z olimpu działały fajnie mega pompa była ale wolał bym coś w proszku) -Beta-alanine w proszku (chciał bym chyba z uns bo najlepiej [...]
[...] tak z ładne parę miesięcy lecz od jakiegoś czasu dopadło mnie duże zmęczenie tym treningiem.Coraz ciężej dawałem radę z wykonywaniem ćwiczeń a po treningu byłem mega zmęczony,nie chodzi mi tu o zmęczenie mięśniowe lecz czułem się jak po 8 godz pracy na budowie.Czy jeśli rozłożę ten plan (cały tydzień ćwiczeń ale mniejsza ich ilość) [...]
Witam. Pierwszy raz w życiu zakupiłem sobie przedtreningowke BSN Endorush. Pierwsza porcja dzisiaj wjechała przed treningiem 16g. Pobudzenie było lekkie i mega skupienie ale co mnie przeraziło to okropne mrowienie dosłownie na całym ciele. Czy to tak powinno wyglądać ? Czy zmiejszyć trochę porcję ? Który ze składników ewentualnie może powodować [...]
Witam mam na imię Adam szwagier ma cukrzycę i wali mega ilości insuliny, długiej i krótkiej. Ćwiczę już 10 lat mam za sobą wiele cykli z anabolikami, waga 96 wzrost 180... Od dawna o tym myślałem, ale wiele osób mi mówi że to zły pomysł, co myślicie o tym wy ? Chcę walić 2 iU po treningu... Jak to ugryźć co trzeba wiedzieć, mam glukometr i pen [...]
Witam wczoraj dość mocno uderzylem się w głowę pod uchem i dzisiaj mega boli mnie gardło. Myślę że ma to jakieś powiązanie z tym guzem który mi się zrobił. Dla lepszej analizy wstawiam zdj gardla które w mojej ocenie nie wygląda najlepiej /SFD/2018/2/26/c505481afe4a4e8ca63ab218ce2508df.jpg
[...] ok 1000kcal 9:00 Banan i serek wiejski ok 350kcal 13:00 150g ryżu i 150g kurczaka z sosem śmietanowym ok 800kcal 18:00 -II- 21:00 owsianka z mlekiem ok 350kcal I jestem mega głodny, właśnie gotuję ryż więc dojdzie kolejne 500kcal No i właśnie, kalkulator pokazał 2800 do utrzymania wagi to dodałem te 500kcal. Powinienem dodać więcej? Gdzieś [...]
[...] nie chciałbym już urosnąć ani 1 cm, tylko boję się że to jeszcze może się zdarzyć bo jestem młody bardzo. Zawsze byłem tym z tych wyższych ale taki wzrost w takim wieku już mega mnie przeraża. Wiem że tu siedzi dużo specjalistów, różnych fizjoterapeutów itd. a więc jak myślicie, mogę jeszcze urosnąć? Miałem robiony wiek kostny i mam taki jak mój [...]
Witam. Ostatnio zrozumiałem że za mało ćwicze klatkę, od pewnego czasu jakoś mi się utarło wyciskanie na płaskie, hantle na skos gora i rozpietki. I to raz moze dwa w tygodniu jak czas znalazlem. O ile siła lezac jest tak efektow w postaci wygladu nie widac, z racji lekkiej nadwagi nie mam fajnych platow piersiowych , tylko dwa semi cycuszki A [...]
[...] i zjadam tyle ile mój 9 letni brat. Potrafię w zabieganym dniu zjeść tylko śniadanie i w sumie to o 18 nie jestem głodny. Stwierdziłem że wracam na siłownie bo sprawia mi to mega satysfakcję że robię coś dla siebie, zacząłem od diety. Nie jestem w stanie zjeść śniadania z 5 jajek 2 kajzerek i o 10 zjeść 200g ryżu i 100g kurczaka. Spróbowałem tak [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
